邓州市教体局心理讲师团为北京路学校学子减压赋能纪实
总编：杨建红 副主 编：范京磊 编辑：大汕
邓教之窗 2025年05月17日 14:31
减压赋能笑迎中考 终身成长勇毅追光 ——邓州市教体局心理讲师团为北京路学校学子减压赋能
5月16日，一场别开生面的心理赋能行动在邓州市北京路学校燃情开启。教体局心理健康讲师团专家团队陈迥、陈晓华、王玲、段炳强、王明勤一行等多位导师，为九年级学子量身定制心理成长计划，助力300多名考生突破心理瓶颈，激活备考潜能。
【破冰时刻·唤醒生命动能】
"现在，请放下笔，让指尖感受心跳的节奏！"在《世界赠予我的》空灵旋律中，心理导师带领学生开启"指尖交响曲"。随着"抢笔达人""水果和动物"等创意游戏层层递进，教室里的空气逐渐升温。在专注放松的状态下，这节异彩纷呈的心理课拉开了帷幕。
【认知重塑·解码压力基因】
大屏上，《死亡爬行》视频里永不放弃的运动员与台下紧握的拳头形成奇妙共振。王玲老师抛出"压力转换方程式"：将"中考如临深渊"改写为"成长最佳演练场"。在"心灵涂鸦墙"环节，学生们用色彩诉说心事：有人画出带翅膀的试卷，有人描绘星空下的考场。同时陈老师 解读："这些意象都是潜意识里的能量密码。
《生命影响生命》的视频，令孩子们震撼、激动！在陈晓华和王明琴老师的带领下，孩子们争先恐后的分享体会:榜样的力量、团队的力量、场域的力量……在这节课上，我们也深深感受到孩子们所呈现的生命的张力，蓬勃向上的生机。
【实战演练·锻造心理铠甲】
"遇到难题时，试试思维迁移法..."段炳强老师创设模拟考场情境，通过"应激反应测试""睡眠质量解码"等实操训练，传授五大考场锦囊。
当全体学生完成"蝴蝶拥抱法"练习时，我们注意到，很多同学紧锁的眉头舒展了，这放松的笑容，与窗外怒放的花朵媲美。
当周小平老师示范"三秒释压呼吸法"时，一位男生惊喜发现："原来焦虑就像掌心的冰，温暖自会融化。"同学们开心的与老师留念。
【青春燎原·梦想无限】
活动尾声，陈迥组长揭秘心育密码："我们不是在消除压力，而是要学会换个想法心情好。"
【心育新生态·未来进行时】
这场持续80分钟的心灵淬炼，为北京路九年级学子注入了源源不断的心能量。孩子们在课堂上呈现的积极、乐观、自信、阳光，令讲师团老师们深感欣慰。正如段光军校长所言："我们要培养的不是考场战士，而是终身成长的追光者。"